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6大方法,缓解你的护士压力

护理百科 2017-09-12 1156 0

简介:作为护士,我们知道护士倦怠渗透了这个职业。员工人数不足、工作时间长接打电话工作、护理人员短缺等都会导致护士倦怠。

作为护士,我们知道护士倦怠渗透了这个职业。员工人数不足、工作时间长接打电话工作、护理人员短缺等都会导致护士倦怠。听起来不是吗?所以考虑到护士的这些因素,每个护士在职业生涯中都会有护士倦怠吗?以下是一些提示和技巧,以缓解护士倦怠。


护士压力.jpg

01. 让自己得到适当休息

当护士上班的时候,我们把别人的需要放在我们自己的面前,经常甚至忘记去洗手间。但是,当我们不断降低我们的需求或不承认自己(或其他人)使我们过度劳累时,我们正在为失败找借口。


直接护理病人的护士在床边会遇到困难的工作。由于员工人数不足,精神不佳的护士比例疲软,患有如此多的并发症患者无法解决他们所有的护士压力水平,不仅使护士的身心健康受到威胁,他们也把病人置于危险之中。


02. 处理倦怠的最有效方法是与某人交谈

部门经理或护士主管是第一位值得去交谈的人。


是的,他们听到有关护士人员配备的投诉,但管理层不能消除护士倦怠。每个设施都会以不同的方式处理护士倦怠,有些不幸的是,目前还没有帮助缓解倦怠问题的程序。无论如何,解决这个问题的第一步就是说出来。


03. 第二道防线:与同事的关系

如果设施缺乏减轻护士倦怠的方案、计划或资源,护士与同事的关系往往可以减轻一些更为不利的护士倦怠的影响。我的一个护士的朋友从来没有想过她会成为一个钓鱼的人(是的,我的意思是钓鱼竿和一个滑车盒),但是在学会了之后,便和同事在几天之后相约一起去钓鱼和狂欢。


这可以缓解压力,她决定试一试。她说,她在工作中不断挂在头上的黑云突然不是那么黑了。


所有正常的工作压力仍然在那里,人员短缺,病人较重,但她并没有觉得自己对她的压力太大了,因为她更加接近同事。她觉得有人能够体会她的难处。


04. 找到最佳的工作方式

当工作和生活一般变得压力过大时,护士知道他们被毁灭了,现在是暂停一下的时候了。创造一个能够看到问题,以及一个可能的解决方案。


当你开始护理职业时,可能需要一些实践来了解你想要什么,以及你需要做什么才能使其恢复正常。接近寻找可能性的情况。到达目标的路径可能会及时显示,或者你可以立即知道要到达的步骤。


05. 放下不再服务的东西

如果你是一个夜班护士,在你整个职业生涯,想要换成白天班。如果你已经填写了护理专业,并认为这项因素会给你带来影响,请查看你所在的工作单位。


如果你正常的减压活动不再受用,请尝试新的方法。即使简单地采取新的兴趣或运动也可以改变你的想法,阻止超越你的压力。


同样,如果你没有时间参与最喜欢的兴趣爱好或活动,请将其安排在你的日程上,然后提前预约。


06. 看蚂蚁

我不是说你必须单纯的去看蚂蚁,只是观察大自然。


无论是观看蚂蚁建立一个房屋或是看蜘蛛构建一个网络,或者只是注意到不同的形状云。当你观察这个惊人的星球时,很难再去注意到所有的工作压力。


在几分钟或几个小时的时间内,我们可以帮助自己放慢世界,再看一下。我敢打赌,你会发现自己从来没有发现的东西。


你可以在日程上安排一个日期来拜访自己的朋友或亲人。有时候,在我们周围的所有压力中,我们忘了注意一些已经失踪了的事情。 与自然或最喜欢的地方重新联系有助于我们防止倦怠。



护小妹        原创

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